Er du i tvivl om, hvad du kan gøre ved dine kroniske smerter, for at få det bedre?
FÅ EN GRATIS SMERTESCREENING
På 30 min taler vi om, hvordan smerterne begrænser dig, hvad du allerede har prøvet, og hvad du gerne vil kunne. Du kan stille dine spørgsmål, og sammen vurderer vi, om vi kan hjælpe dig.
Online | Telefonisk | Klinik på Fyn
Se hvordan en smertescreening foregår og hvad du kan forvente.
Er du i tvivl om, hvad du kan gøre ved dine kroniske smerter, for at få det bedre?
FÅ EN GRATIS SMERTESCREENING
På 30 min taler vi om, hvordan smerterne begrænser dig, hvad du allerede har prøvet, og hvad du gerne vil kunne. Du kan stille dine spørgsmål, og sammen vurderer vi, om vi kan hjælpe dig.
Trustpilot
Online | Telefonisk | Klinik på Fyn
Se, hvordan screeningen foregår, og hvad du kan forvente.
Smertecreeningen er relevant for dig, hvis du…
- Oplever, at langvarige smerter begrænser din hverdag, dit arbejde eller dine aktiviteter.
- Har prøvet forskellige behandlinger uden den ønskede eller varige effekt.
- Er usikker på, hvad næste skridt skal være.
- Er bekymret for, hvordan smerterne vil påvirke din fremtid.
- Savner en forklaring, der giver mening, og konkrete muligheder for at komme videre.
- Ønsker at arbejde hen imod større bevægelsesfrihed, mere livskvalitet og færre smerter.
Det får du ud af en gratis smertescreening?
- Vi taler om din situation, dine mål og de udfordringer, du oplever.
- Vi afklarer, om og hvordan vores tilgang kan være relevant for dig.
- Du får mulighed for at stille spørgsmål og afstemme forventninger.
- Du får en ærlig anbefaling til næste skridt – også hvis vi ikke er det rette tilbud.
Hvem kan vi hjælpe?
Vi har specialiseret os i at hjælpe personer, der er begrænset af længerevarende, tilbagevendende eller kroniske smerter – uanset om der er en klar forklaring eller ej.
Måske har du været igennem utallige behandlinger uden varig effekt og føler at smerterne har taget over. Måske føler du dig overset eller misforstået i systemet.
Sammen arbejder vi imod at give dig mere frihed, håb og handlekraft og hjælpe dig med at genvinde de funktioner, livskvalitet du har mistet grundet smerterne.
Kronisk betyder nemlig ikke "for evigt".
- Rygsmerter
- Nakkesmerter
- Hovedpine
- Fibromyalgi
- Funktionel lidelse
- Hjernerystelse
- Slidgigt
- Sportsskader
- Knæsmerter
- Piskesmæld
- Hoftesmerter
- Fodsmerter
- Diskusprolaps
- Skuldersmerter
- Iskiassmerter
Læs vores anmeldelser på Trustpilot
Excellent
Trustpilot
about 10 days ago
Jeg kan kun anbefale smertevidenskab…
Jeg kan kun anbefale smertevidenskab til andre. Jeg har smerter i hofter og skulder/nakkesmerter. Jeg går sygemeldt og havde brug for et skub til at komme vidre. Jeg havde været hos andre behandlere, men følte ikke det gjorde så meget. Jeg fik hjælp af Mikkel til at forstå hvor stærk kroppen er og i stand til. Hvor meget ens tanker gør for at modarbejde. Det er én helt anden måde at forstå smerter, meget mere hjælpsom. Det gør en forskel.
about 3 months ago
Kan ikke anbefale smertevidenskab nok !
Flere år med kroniske smerter var mere eller mindre væk efter én samtale; JA det virker - udskyld mit jyske - kræftendme vildt og jeg forstår til tider ikke at det faktisk hjalp. Jeg er en yngre mand, som altid har levet et fysisk aktivt liv.jeg har skabt en identitet og en stor livsglæde gennem mit sportslige liv. Den glæde har i længere tid været "taget fra mig" grundet korniske og defuse smerter. Jeg har brugt utallige timer hos behandlere, læger, fået scanninger og har modtager alle mulige behandlinger såsom blokader, shockwave og akupuniktur. Lige lidt hjalp det. Scanninger viste flere forandringer, flere mindre prolapser og andre ændringer og mindre "slidtager". Jo mere jeg fik afvide jeg "fejlede" jo mere ondt fik jeg. Jeg endte en kort periode på stærk smertestillende og muskelafslappende medicin. Midt i mørket blev jeg gennem smertelinjen opfordret til at søge andre "behandlerveje" end hidtil, for at forsøge en anden tilgang til mine smerter, og blev i samme ombæring henvist til smertevidenskab. Her støte jeg på Mikkel, som mødte mig med en anden forstående, et univers hvor man så anderledes på smerter, og hvor man ser muligheder fremfor begrænsninger. Her fik jeg et andet syn på, at bare fordi man havde ondt, og at et scanningsbillede viste lidt hist og her, var det ikke ens betydning med at man er skadet og " i stykker" !! Jeg fandt ud af hvordan man slap bekymringerne, og lærte at acceptere og tollere, at nogle gange har man ondt - men det er ikke ens betydning med at det er skadet ! Jeg lever idag et aktivt liv, med både løb, styrke og andet sport. Vigtigts af alt lever jeg et liv med lagt færre bekymringer. Mikkel - og smerteuniverset tilgang til smerter skal ikke fremstå som en overnaturlig og nærmest helbrende tilgang. Tværtimod bygger den - efter min opfattelse - på en meget simpel og logisk tænkende tilgang, hvor man ser på fakta, nervesystemets påvirken og muligheder fremfor begrænsende. Et stort tak til Mikkel.
about 12 days ago
Smerter og føleforstyrrelse I benet
April 2025 fik jeg pludselig vedvarende stærke smerter i mit ene ben. Der var ingen klar årsag og intet tydeligt mønster i smertens intensitet. Jeg havde også føleforstyrelser flere steder i benet. Jeg blev meget begrænset i min hverdag. Jeg kunne ikke gå mere end 10 og 200 meter uden siddende pause. Jeg kunne ikke stå op i ret lang tid af gangen og jeg havde store smerter ved at bukke mig forover. Alt blev utrolig hårdt. At gå på arbejde. At gå i bad. At lave mad. At lave praktiske ting i hjemmet. Jeg brugte utrolig meget tankenraft på smerten. Analyserede den, forsøgte at finde årsagen og stor frustration over, at det ikke blev bedre og hvor det kom fra. Hvorfor smertestillende ikke virkede. Jeg var i stand til at opretholde mit socialenetværk pga. meget forstående og rummelige mennesker i mit liv. Det gjorde at jeg kunne forventningafstemte med dem ift. mine behov/begrænsninger. Mit forløb ved smertevidenskab, fra juli til oktober 2025, har hjulpet mig til at forstå mine smerter. At forstå og bruge de forskellige redskaber i smertehåndteringen. Det hjalp mig til at slippe frygten for, at gøre det værre. For om det var mig der gjorde noget forkert. Det har givet mig en forståelse for hvilke forskellige fysiske, psykiske og sociale faktorer, der kan påvirke smerten. Det gjorde at jeg turde håbe på, at smerten kunne blive mindre og måske helt forsvinde. At turde bevæge mig mere frit og at være nysgerrig på smerten og kroppens reaktion på bevægelsen. Jeg fik ro på mange katastrofetanker og i stedet fokus på håndtering. Med tiden kunne jeg fokusere mindre og mindre på smerten itakt med, at jeg oplevede at jeg kunne mere fysisk og havde færre smerter. I januar 2026 kunne jeg gå op til 2km uden siddende pauser, og på de fleste dage også uden stående pauser. Jeg kunne stå op i 45-60min af gangen. Jeg kunne lave squat og dødløft. I dag har jeg fortsat smerter og føleforstyrrelser, men det fylder mindre i min hverdag. Jeg bliver ikke bange når smerten blusser op i en periode eller rykker sin placering i benet. Smertevidenskab har givet mig redskaber til, selvstændigt at kunne håndtere smerten og dens opblussen i perioder. Lige nu er mit overskud, påvirket meget af noget andet, en hormonforstyrrelse. Så lidt overskud har jeg ikke følt tidligere. Jeg kunne tydeligt mærke, at når mit overskud var lavt, havde jeg sværre ved at håndtere smerten, jeg kom til at give smerten meget opmærksomhed. Og kom til at have negative forventninger til hvad jeg kunne i min dagligdag. Jeg tog derfor kontakte til smertevidenskab igen, og fik vendt og drejet situationen. Det hjalp mig virkelig meget, og her 4 uger senere kan jeg mærke, at det stille og roligt går den rigtige vej igen ift. min smertehåndtering. Jeg kan mindre end jeg kunne i januar, men stadig meget mere end jeg kunne, da smerterne begyndte. Jeg tror på og ved, at det bliver bedre igen. Jeg vil anbefale alle med kroniske/længere varende smerter at tage kontakt til smertevidenskab. Hilsen Maria
about 12 months ago
Smertevidenskab hjalp ifbm. Hjernerystelse
Jeg kom i kontakt med Smertevidenskab efter en hjernerystelse sidste sommer, som desværre havde store konsekvenser for min hverdag og livskvalitet. Jeg oplevede vedvarende svimmelhed og en følelse af, at underlaget gyngede eller hældede, hvilket gjorde helt almindelige hverdagssituationer udfordrende. Jeg fik god hjælp hos Mikkel, som mødte mig med forståelse, faglighed og en tilgang, der tog udgangspunkt i min situation. Jeg oplevede, at der var tid og plads til mine bekymringer, og at jeg fik konkrete redskaber og en bedre forståelse af, hvordan jeg kunne arbejde med mine symptomer. Det har været værdifuldt at få hjælp til at forstå kroppens reaktioner og finde en vej frem, selvom forløbet har krævet tålmodighed. Jeg kan varmt anbefale Smertevidenskab til andre, der oplever langvarige symptomer efter en hjernerystelse og har brug for professionel hjælp, støtte og en bedre forståelse af deres situation
about 13 days ago
Den eneste rigtige tilgang til smerter og det hjælper.
Helt kort, så åbnede Smertevidenskab døren ind til forståelsen af langvarige og at smerterne ikke nødvendigvis er et fysisk problem. Men et spørgsmål om en masse andre faktorer. De metoder de bruger er de eneste rigtige så længe dit ben ikke er flækket midtover. Mine smerter forsvandt ikke efter et direkte forløb, men som følge af forståelsen for hvorfor man kam have ondt. Herunder et hav af smerter. Jeg havde i øvrigt fået "dødsdømt" min ryg som 32-33 årig af reumatologer og MR skanninger. Sådan var tilfældet heldigvis ikke efter mødet med Smertevidenskab. Kan gøre det kort: 1. Forståelse af smerter 2. Gradvis eksponering og Tilladelse af situation og smerter 3. Lev det liv du vil, og tag problemet med på skulderen imens. Uanset om det er smerter eller angst osv. Langsomt med op og nedture bliver det bedre. Men forvent ikke lindring med det samme. Det kan tage måneder/år Men metoderne er ikke quick fixes, det er en langsommelig proces, som kræver op og nedture.
about 6 months ago
Trygt
Jeg har lidt af svangsenebetændelse. Har været sygemeldt, undladt at gå og stå. I det hele taget levet et parallelt liv, for jeg kunne ikke deltage i dagligdags aktiviteter. Alt var forsøgt. En bekendt fortalte om en podcast om smerter. Jeg lyttede til 78 afsnit og begyndte at få en anden opfattelse af kroppen, psyken og smerter. Det gav mig mod til at bevæge mig mere. Jeg kunne dog mærke at det ikke var nok at høre podcast. Jeg henvendte mig derfor til Simon. Så blev der arbejdet med min historie og mine smerters mønster. Det gav lige det sidste skub. Jeg blev smertefri. Når min hverdag bliver presset sniger smerterne frem igen, men nu har jeg viden om smerter så jeg kan få dem til at trække sig tilbage igen. Jeg er meget taknemmelig over at det var så nemt at få adgang til jeres viden via podcasts. Indholdet i disse gav mig en tillid til jer, som gjorde at jeg henvendte mig.
Vi arbejder specialiseret med personcentreret behandling af langvarige smerter
Hvis vi sammen vurderer, at et forløb giver mening, tager behandlingen udgangspunkt i dine mål, din hverdag og de ressourcer, du allerede har
Vi arbejder ikke ud fra én standardmodel eller lover en hurtig løsning. Målet er gradvist at styrke din forståelse, funktion og tillid til kroppen, så du får flere muligheder i hverdagen.
Det kan eksempelvis handle om igen at kunne gå en tur, være aktiv med familien, passe dit arbejde eller dyrke en aktivitet uden at lade bekymringen for smerter styre det hele.
Først afklarer vi, om vores tilgang passer til det, du har brug for.
det siger flere af vores tidligere patienter.
Hvis du har kroniske smerter vil jeg helt klart anbefale smertevidenskab. Har jeg det så meget bedre, jeg tager Ingen smertestillende, jeg har næsten ingen smerter, de fleste dage helt uden overhovedet at have smerter, jeg har mere overskud i hverdagen og i mit arbejde. Jeg bliver ikke bekymret hvis jeg får ondt og de redskaber Mikkel har givet mig hjælper mig med at kunne takle de bekymringer jeg før har haft. Tak for dig Mikkel
Det siger flere af vores tidligere klienter
Har jeg det så meget bedre, jeg tager Ingen smertestillende, jeg har næsten ingen smerter, de fleste dage helt uden overhovedet at have smerter, jeg har mere overskud i hverdagen og i mit arbejde. Jeg bliver ikke bekymret hvis jeg får ondt og de redskaber Mikkel har givet mig hjælper mig med at kunne takle de bekymringer jeg før har haft. Tak for dig Mikkel
Mød teamet
Simon Kirkegaard
Cand.scient.-fysioterapi
Min første patient for mange år siden var en kronisk smertepatient, som jeg på ingen måder kunne hjælpe, fordi jeg ikke vidste noget om kroniske smerter eller hvordan man hjalp mennesker med kroniske smerter. Siden dengang har det været min mission at forstå kroniske smerter og de mange faktorer der bidrager til og fastholder mennesker i kroniske smerter, for netop at kunne hjælpe dem til en hverdag uden begrænsninger af smerter.
Behandling hos mig er derfor altid med dig og dit liv i centrum, og du vil opleve mig som nærværende, respektfuld, empatisk og i stand til at hjælpe dig med at skabe forandring i dine smerter.
Mikkel Vind
Fysioterapeut
Jeg gik fra at se smerter som en simpel mekanisme, der kunne forklares med en skade eller fejl i kroppen, til at forstå at smerter er væsentligt mere komplekse, og at det er muligt at have smerter selvom man ikke har nogen skade. Jeg har sågar prøvet det på egen krop.
For flere år siden traf jeg et valg om ikke at ville behandle mennesker med smerter, som om de var biler, der skulle repareres. Du er med andre ord ikke en klump kød, men et menneske. Det betyder at mine vigtigste arbejdsværktøjer i dag ikke er hænderne, men i stedet mine ører og evne til at samarbejde. Gennem samtale, undervisning, bevægelse og sparring finder vi frem til hvordan du bliver mindre begrænset af smerter og opnår det liv du ønsker.
Mød teamet
Min første patient for mange år siden var en kronisk smertepatient, som jeg på ingen måder kunne hjælpe, fordi jeg ikke vidste noget om kroniske smerter eller hvordan man hjalp mennesker med kroniske smerter. Siden dengang har det været min mission at forstå kroniske smerter og de mange faktorer der bidrager til og fastholder mennesker i kroniske smerter, for netop at kunne hjælpe dem til en hverdag uden begrænsninger af smerter.
Jeg gik fra at se smerter som en simpel mekanisme, der kunne forklares med en skade eller fejl i kroppen, til at forstå at smerter er væsentligt mere komplekse, og at det er muligt at have smerter selvom man ikke har nogen skade. Jeg har sågar prøvet det på egen krop.
For flere år siden traf jeg et valg om ikke at ville behandle mennesker med smerter, som om de var biler, der skulle repareres.
Fakta om kroniske smerter
At du har kroniske smerter betyder ikke at du ikke kan få det bedre – men er blot en beskrivelse af at dine smerter er af længerevarende karakter.
Kroniske smerter defineres i dag som smerter der har varet mere end 3 måneder, og som har følelsemæssig og funktionsmæssig indflydelse på dit liv.
Læs mere i vores artikel: Hvorfor gør det ondt?
Dette betyder at en af årsagerne til smerterne skyldes at din krops alarmsystem har forandret sig, og er blevet mere følsomt og overbeskyttende. Denne ændring betyder at du vil opleve at få smerter når du udfører ufarlige dagligdagsaktiviteter og bevægelser, eller at dine smerter opfører sig ulogisk, kommer og går, eller forværres ved øget stress eller dårlig søvn.
Dette kan starte ved at man har fået en skade, men smerterne kan også komme snigende over tid.
Langvarige, stædige eller kroniske smerter vil ofte have fået en meget specifikt lydende forklaring, der indikerer en fejl eller skade, som skal udbedres for at du kan blive smertefri. Det lyder logisk, men kan være problematisk, eftersom mange af disse årsagsforklaringer ikke er korrekte. Fx. ved vi at slidgigt, diskusprolaps, kropsholdning eller bestemte bevægemønstre har dårlig sammenhæng med smerter og heller ikke forudsiger smerter i fremtiden.
I praksis kan det betyde at du har fået en forklaring på dine smerter, som ikke er tidssvarende, og at din forståelse og håndtering måske kan forbedres.
Smerter som ikke skyldes skade eller sygdom er vanskelige at opdage, da alle smerter føles ens, uanset mekanismen.
Nogle af de karakteristika du kan lede efter er listet herunder:
- smerter har varet længere end det tager for kroppen at hele en akut skade (dvs. mere end ca. 3-6 md.)
- Du har tidligere haft en skade i området.
- Smerter forværes ofte efter aktivitet
- Smerter enten aftager eller tiltager i løbet af dagen eller varierer i intensitet.
- Smerter forværres hvis du er mere stresset, eller har sovet dårligt.
- Du har oplevet episoder hvor du var helt smertefri, og måske undret dig.
- almindelige og ufarlige dagligdagsaktiviteter er smertefulde.
Er du i tvivl om hvorvidt dine smerter er nociplastiske kan vi hjælpe dig med at afklare det gennem en afklarende gratis smertescreening.
Det er en udbredt misforståelse at man enten kan have fysiske eller psykiske smerter. Denne uheldige opdeling skaber den opfattelse at smerter nærmest kan være indbildte eller “ikke-virkelige”. Heldigvis er vi blevet klogere gennem forskning og ved nu at smerter har både fysiske og psykiske bidragsydere. Man kan ikke bilde sig ind at man har ondt – prøv selv. Netop fordi smerter er en personlig oplevelse, er det kun personen selv der ved om han/hun har ondt. Vi kan som behandlere kun hjælpe med at identificere de bidragende faktorer og selvom smerter altid opleves i kroppen, er der også altid psykologiske mekanismer med i ligningen.
du kan også læse artiklen: kroniske smerter: hvorfor opstår de og hvordan kan de behandles for yderligere forklaring
Det kan være et detektivarbejde at identificere hvilke faktorer der bidrager til smerterne. Smerter forstås i dag ud fra en bio-psyko-social ramme, som kort fortalt betyder, at alt hvad der kan påvirke dig som individ, også kan påvirke og bidrage til dine kroniske smerter.
En opdateret smertebehandler vil kunne hjælpe dig med at skabe dette overblik og beslutte hvad din behandling skal fokusere på.
læs fx patiencasen: behandling af kroniske rygsmerter gennem 8 år og lær hvordan Cecilie fandt vejen ud af kroniske smerter gennem et samarbejde med os.
Når smerter har begrænset dig over længere tid, får flere og flere faktorer betydning. Et eksempel på dette er fx. frygt og undgåelsesspiralen.
Kort fortalt skal den forstås således: du får smerter, som (måske grundet misinformation) leder til katastroferende tanker om dine fremtidsudsigter. Dette leder til en naturlig frygt for smerter og et uhensigtsmæssigt smertefokus, som yderligere leder til at smerterne forsøges håndteret gennem undgåelses-strategier (Fear-avoidance). Resultatet af dette kan blive mere og mere inaktivitet, endnu dårligere humør (måske endda deprimeret) og at dine fysiske begrænsninger forværes yderligere. Dermed får du endnu lettere smerter, som så leder til flere katastrofetanker, og så er ringen sluttet.
Heldigvis kan sådan en nedadgående spiral brydes og vendes, men det kræver en målrettet indsats, der både tager højde for de fysisk og psykiske barrierer.